Time to Slow Down is een laagdrempelige boetiek yogastudio in Boom
Yogastudio
Time to Slow Down is een plek waar je als bewuste vrouw kan vertragen, verstillen en thuiskomen bij jezelf.
De waarden van Time to Slow Down zijn
Aandacht, Gewaarzijn & Bewustwording,
Inspirerend & Voedend,
Vertragen & Verstillen,
Thuiskomen bij jezelf.
Mijn missie
Ik help vrouwen hun weg te vinden naar rust en ontspanning van waaruit ze de verbinding met zichzelf en hun lichaam kunnen herstellen waardoor ze weer voluit van het leven kunnen genieten.
Mijn ervaring leert me dat je vanuit deze rust en ontspanning beter met de uitdagingen van het dagelijkse leven kan omgaan.
Het integreren van yoga en mindfulness in je leven zorgt voor innerlijke rust en balans.
Namasté,
Katja
Over mij
Tijdens een moeilijke periode kwam ik in 2013 voor het eerst in aanraking met yoga.
Als een verstokte roker binnen gestapt en een week later was ik gestopt met roken. Dit positieve effect had yoga op mij.
De eerste stap naar een gezondere leefstijl, zelfonderzoek en zelfzorg was gezet.
De eerste jaren beoefende ik voornamelijk de dynamischere vormen van yoga zoals vinyasa en ashtanga yoga.
In 2015 kreeg ik echter te kampen met burn-out en chronische stress. De chronische stress manifesteerde zich in de vorm van PDS, langdurige spanningshoofdpijn, nek- en schouderpijn met uitstralingspijn tot in armen en vingers.
Ik werd verplicht om te vertragen. De actievere vormen van yoga maakten plaats voor yin yoga en mindfulness. Yoga en mindfulness hebben mij tools aangereikt om beter om te kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven.
Yoga, mindfulness en ademwerk zijn dé 3 manieren om terug in je kracht te komen zodat je opnieuw kan thuiskomen bij jezelf.
Yoga
2018 - Yin Yang Yoga teacher training – Rise & Shine Yoga
2018 - Yin yoga & Anatomie – Anat Geiger & Marcel van de Vis – De Yogaloft
2018 - Hatha & Yin Yoga – De Yogastudio
2018 - Yoga Nidra & Pranayama – Bart Benschop
2018 - Stoelyoga Paula Jap Tjong
Mindfulness & Ademwerk
2019 - Instituut voor Aandacht & Mindfulness in Destelbergen
2023 - Holistisch ademcoach - Herleva
2024 - Ademcoaching & Sound – The White Arrow
2023 - Breathwork Instructor – Maha Breathwork – Joachim Meire
Prijslijst & Reserveren
Yogales
Een les duurt 75 minuten
€15
Reserveren
Stuur een mailtje naar timetoslowdown@hotmail.com
Annuleren
48 uur voor aanvang les anders wordt de sessie aangerekend
Enkele yogi's aan het woord
Sabine - Enthousiaste yogi
"Ik kwam voor het eerst met yoga in contact via 'Time to Slow Down'. Het was meteen een schot in de roos! De intieme, huiselijke sfeer in de studio, de kleine groep, de professionaliteit van de lessen en de zachte en rustige aanpak van Katja, maken dat ik iedere week uitkijk naar 'mijn' uurtje quality time. Dankjewel, Katja!" 29/08/2020
Martine - Yogi van het eerste uur
"60 minuten "me-time", met bewuste aandacht voor je ademhaling, mindfulness oefeningen en geen moeilijke lichaamsposes.
Niets "moet" in deze les en alles gebeurt met respect voor je eigen lichaam, je mogelijkheden maar ook je beperkingen.
De lesgeefster Katja begeleidt dit proces op een zeer professionele en kalme manier.
De les gebeurt in kleine groepjes waardoor er ook aandacht kan gaan naar individuele ondersteuning.
Een aanrader voor wie op een ontspannen manier aan zelfzorg wil doen." 01/09/2020
Veerle - Het ontbrekende puzzelstukje
"Toen Katja haar studio opende, had ik nooit eerder aan yoga gedaan, dus wist ik niet wat te verwachten.
Dat is ondertussen bijna anderhalf jaar geleden.
Yoga, en Katja haar warme en authentieke begeleiding, is exact wat ik miste!"
19/09/2020
Chantal - Bewustwording
"Sinds 2019 heb ik wekelijks mijn afspraak op de mat. Dankzij de yogalessen van Katja heb ik mijn jarenlange medicatie voor angstaanvallen en hyperventilatie kunnen afbouwen. Ik ben me bewust geworden van mijn lichaam en mijn adem, ook heb ik leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Vroeger domineerde angst en paniek mijn leven, nu sta ik in mijn kracht en durf ik mijn dromen waar te maken. Dankjewel Katja!" 18/11/2023
Annelies - Yoga + mindfulness = Perfecte combo
"Elke woensdag uitkijken naar een heerlijk relaxmoment... steeds weer thuiskomen in een gezellige, kleinschalige en aangename yogastudio.
Elke les is verrassend en deugddoend, fijne afwisseling van poses en steeds aandacht voor lichaam EN geest.Ik kan het gewoon niet meer missen, Yoga geeft me zoveel energie en de begeleiding van Katja is subliem! Ik voel me steeds welkom en geniet van de kleine groep, ondertussen een fijne band met de andere yogi's.Yoga en mindfulness, een fijne manier om tijd voor jezelf te maken en te genieten van ontspanning." 27/12/2023
Sonja - Tot rust komen
"Ik ben met Katja in contact gekomen na mijn revalidatie van borstkanker op de fitnessvloer waar zij overdag yogales gaf.
Nadat ik terug ging werken kon ik overdag geen yogalessen meer volgen in de fitness en zo ben ik bij "Time to Slow Down" terecht gekomen in de studio bij Katja. Ondertussen doe ik dit al vanaf 2019 en heb er nog geen minuut spijt van gehad. Meer zelfs, ik kom helemaal tot rust in de intieme, huiselijke sfeer in haar studio. Katja brengt de lessen op een heel professionele manier, zacht en rustig, met individuele ondersteuning, als dat nodig blijkt te zijn. Ik kijk iedere week uit naar mijn uurtje yoga en mindfulness." 13/05/2024