Ademcoaching – Holistisch ademtraject 1/1 begeleiding
Ontdek de helende kracht van de adem
Ademcoaching maakt je bewust van je ademhaling. We ademen ongeveer 25.000 keer per dag, grotendeels onbewust. Vaak is het zo dat je onbewust door de jaren heen een dysfunctioneel adempatroon in rust hebt opgebouwd. Een goede ademhaling heeft een zeer grote invloed op ons dagelijks leven en welzijn.
Tijdens dit traject gaan we werken met onze ademhaling.
Onze adem is het meest krachtige dat we kunnen inzetten om de kwaliteit van ons leven te verbeteren. Wist je dat bewust ademen een hele effectieve manier is om diepgaande verandering aan te brengen in jouw leven? Wil je iets veranderen van binnenuit? Dan kan je dit niet bereiken met zaken buiten jou. Echte verandering gebeurt van binnen naar buiten. Je adem heeft de kracht om te helen en te transformeren.
Herken je dit?
- Je voelt je vermoeid en slaapt slecht
- Je piekert vaak en je gedachten vliegen alle kanten op
- Je kan moeilijk ontspannen en hebt last van stress
- Je hebt last van hoofdpijn en/of spanningen in het lichaam
- Je hebt last van maag- en/of darmproblemen
- Je hebt last van overademen, hyperventilatie of astma
- Je voelt je uit balans
Hoe adem jij?
Adem je snel of traag? Oppervlakkig of net heel diep? Hoog in je borstkas of net laag in je buik? Met ademcoaching krijg je inzicht in je manier van ademhalen. Vanuit inzicht kan je bewust veranderingen gaan aanbrengen.
Wat kan je verwachten van de ademcoaching?
Tijdens de eerste sessie maken we kennis met elkaar. We bespreken jouw online intake. Afhankelijk van jouw hulpvraag en jouw doel bepalen we een aanpak op maat. Bij stress en spanningsgerelateerde klachten is het altijd een goed idee om naast Slow Breathing ook meditatie en ontspanningsoefeningen te integreren in jouw ademtraject.
Wat komt er aan bod in een traject ademcoaching?
- Verbeteren van je ademhalingstechniek
- Versterken van je ademhalingsspieren
- Vergroten van je longcapaciteit
- Kalmeren en trainen van je zenuwstelsel
- Opbouwen van meer veerkracht
- Optimaliseren van communicatie en samenwerking tussen je hart & brein
- Ontspannen van je lichaam en geest
- Verbinding met jezelf & verbinding met het grotere geheel
- Aanleren van diverse ademtechnieken
Na dit traject:
- Heb jij een verbeterd adempatroon in rust!
- Voel jij je beter in je vel!
- Heb je meer rust in je hoofd!
- Zal jouw leven meer gaan stromen!
- Zal je bewuster en gelukkiger in het leven staan!
- Zal jouw levenskwaliteit geleidelijk aan verbeteren op alle vlakken!
Je zult merken dat je door vaker bewust te ademen steeds dichter bij jezelf komt en meer gemak en plezier in je leven ervaart.
Investering in jezelf? 340 euro
Jouw inzet & motivatie om aan de slag te gaan met de ademtechnieken.
Voor wie?
Voor vrouwen die willen ontspannen, het beste uit zichzelf wil halen, voluit van het leven wil genieten en (preventief) aan hun gezondheid wil werken. Momenteel kies ik er bewust voor om dit traject alleen met vrouwen aan te gaan.
Wat krijg je?
- Online intake
- Ademcoaching met 1/1 begeleiding: 4 sessie van 75 minuten (ideaal is om de 2 weken)
- Opvolging per mail na iedere sessie
- Jouw eigen toolbox vol met oefeningen die je verder kan integreren in jouw dagelijkse leven.
Meer info over de verschillende ademtechnieken kan je terugvinden bij Holistic Breathing – diverse ademtechnieken
Als je zoekt naar de betekenis van holistisch, komen er meestal termen als geheel, allesomvattend en heel naar boven. Holistisch naar iets kijken betekent dus dat je naar het geheel kijkt.
Vanuit de holistische visie besta je uit 5 niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Alles is met elkaar verbonden en beïnvloedt elkaar.
Praktische informatie & annulaties
- Draag comfortabele kledij bij voorkeur zonder knopen of ritsen.
- Jouw tijd is kostbaar net zoals de mijne dus wees op tijd.
- Kom 5 minuten voor aanvang van de sessie zodat we op tijd kunnen beginnen.
- Kosteloos annuleren kan tot 48 uur voor aanvang van de sessie.
- Bij een annulatie minder dan 48 uur voor aanvang van de sessie zal 20 euro aangerekend worden aangezien deze tijd gereserveerd was voor jou.