Relax & Restore

Een inspirerende & voedende yogales voor je lichaam, geest en ziel.
Observatie, gewaarwording en bewustwording staan centraal.
De lessen zijn gericht op vertragen en verstillen en om een laagje dieper te gaan zodat jij kan thuiskomen bij jezelf.
Bij je ware essentie. Deze lessen zijn er om gewoon te ‘Zijn’. Voelen & Ervaren.
Deze lessen zijn kleine cadeautjes voor jezelf. Kleine geschenkjes om jouw ziel te voeden.

Relax & Restore is een vorm van yoga waar we o.a. gebruik maken van elementen uit de yin yoga, restorative yoga, mindfulness en diverse relaxatie technieken. Het gaat er niet om hoe soepel en lenig je bent maar om zowel lichamelijk als geestelijk jouw grenzen te verkennen, herkennen en daarnaar te luisteren. Met Relax & Restore yoga kan je volledig tot rust komen, je herstelt de relatie met jezelf en je lichaam. Vereiste voor deze lesstijl is dat je houdingen kunt uitvoeren op de knieën.

Yin yoga is een ontspannende, meditatieve vorm van yoga waarbij we enkele minuten in een pose blijven en waarbij we onze spieren zoveel mogelijk ontspannen. We werken op de diepere lagen van ons lichaam, namelijk ons bindweefsel (fascia). Fascia is bindweefsel dat rond onze spieren, botten, gewrichten en organen ligt. Als we spanningen vasthouden in ons bindweefsel dan kan ons lichaam pijn en stijfheid ervaren.  We werken op de meridianen (energiekanalen) in onze fascia waardoor onze Chi (levensenergie) stroomt.

Restorative yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. We ondersteunen ons lichaam maximaal met bolsters, blokken en dekentjes.

Bij mindfulness ligt de focus op de beoefening van de aandacht in het hier en het nu, de ademhaling en de sensaties in het lichaam.